Donnerstag, 26. Dezember 2013

Mini-Ruhestand

Die Leistungsfähigkeit, das Interesse für bestimmte Dinge und mentale Ausdauer sind natürlichen Schwankungen unterworfen. Das sollten Sie einplanen..... sogenannte Mini-Ruhestände in regelmäßigen Abständen wahrzunehmen und Erholung sowie Lebensfreude nicht bis zum Rentenalter aufzuschieben. Wenn man nur dann arbeitet, wenn es am effizientesten ist, wird das Leben sowohl produktiver als auch schöner.

Timothy Ferriss / Die 4-Stunden-Woche / S. 44/45

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Samstag, 21. Dezember 2013

Weihnachten 2013

Schöne Momente an Weihnachten 2013 wünscht Ihnen

Jörg Linder

Samstag, 14. Dezember 2013

Coaching

Alle Menschen leben unterschiedliche Rollen. Alle Rollen zusammen ergeben unsere Persönlichkeit.
In der Entwicklung und im Coaching dreht es sich (von diesem Ausgangspunkt betrachtet) um die Integration unterschiedlicher Rollen.

Zu den verschiedenen Rollen gehören immer verschiedene Aspekte.
Zum Beispiel ist der Vater nicht nur einfach Vater und der Chef nicht nur einfach Chef, sondern zur Rolle "Vater" oder "Chef" gehören immer auch eine Vielzahl kleinerer Rollen oder Aspekte.

Der Chef kann also verschiedene Aspekte "abdecken". Er kann z.B. Visionär sein, Motivator oder Bewahrer etc.
Und manche Aspekte in der Rolle "Chef" einfach da - als Rollenerwartung - und zwar - tragischerweise - unabhängig von der tatsächlichen Person und Persönlichkeit des Chefs. Diese Rollenerwartungen sind abhängig vom Umfeld, der Situation, den Mitarbeitern etc.
Daher gehört zu einem Coaching-Prozess immer auch das Umfeld zu betrachten oder einzubeziehen.

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Mittwoch, 11. Dezember 2013

Fortschritt

"Der vernünftige Mensch passt sich der Welt an; der unvernünftige Mensch besteht auf dem Versuch, die Welt sich anzupassen. Deshalb hängt aller Fortschritt vom unvernünftigen Menschen ab."

George Bernard Shaw

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Samstag, 7. Dezember 2013

Der Willen des Sportlers

"Wenn Sie die Menschen studieren, die fähig waren, an die Spitze ihrer Arbeitsgebiete aufzusteigen, wird eutlich, dass die Annäherung zum Erfolg mit einer kontrollierten Haltung beginnt.....es gibt immer eine Handvoll gemeinsamer Themen, die alle großen Trainer interdisziplinär berücksichtigen. Die Ideen von Zutrauen, harter Arbeit, Ausdauer und Disziplin sind zeitlos und universell.
Neben den gerade benannten gibt es einen weiteren allgemeinen Aspekt, der vielleicht der bedeutsamste von allen ist: den Willen des Sportlers auf das Siegen vorzubereiten."

Aus: Gio Valiante / Mike Stachura: Fearless Golf. Kapitel: Leitfragen für angstfreies Golf – Seite188

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Samstag, 30. November 2013

Die Sache vor sich herschieben

"Was kostet es Sie - fianziell, emotional und physisch - ,die Sache vor sich herzuschieben? Berechnen Sie nicht nur die potenziellen Nachteile Ihres Handelns. Es ist genauso wichtig, die horrenden Kosten des Nichthandelns zu berücksichtigen."

Quelle: Timothy Ferris / Die 4-Stunden-Woche / S.62+63

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Mittwoch, 27. November 2013

Fokus

Wenn Sie sich verbessern und weiterentwickeln wollen, müssen Sie an die Möglichkeiten und an das Potenzial in Ihnen glauben.

Fordern Sie sich selbst heraus, statt das Fehlen von Zutrauen zu beklagen.

Begrenzen Sie Ihren Fokus auf die anstehenden Aufgaben und Herausforderungen und auf die Besonderheiten dieser Aufgabe.

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Samstag, 23. November 2013

Magnus Carlsen - Schachweltmeister

Gratulation an Magnus Carlsen, dem neuen Schachweltmeister seit gestern, 22.11.2013!!

Nach 10 von 12 Runden gewann er mit 6,5:3,5 (3 Siege / 7 Remis), d.h Vishy Anand, der Titelverteidiger landete keinen Sieg. Das gab es bisher erst einmal (Capablanca gegen Lasker).

Auzug aus dem offiziellen Interview:

Q: (FIDE Press Officer) How do you feel to get this title?

A: (Magnus Carlsen) It feels good. It has been tough. Both here and in London. I have been treated very well here in India. I have been made to feel very comfortable and in general at some point I started to settle in and got the match into my strength towards the end. I think it has been a great event. I am really honoured and happy to have won it......

Q: Which was the turning point in this match?
A: (Magnus Carlsen) I think game three, game four. That’s the key. Game three was vulnerable moment for me. Really in game three and four I could sense that he was vulnerable as well. From that moment on I settled in and stopped worrying about the occasion and started playing chess as I usually do. That worked out pretty well. .....

Quelle: http://chennai2013.fide.com/game-ten-press-conference-part-2/

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Donnerstag, 21. November 2013

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Sonntag, 10. November 2013

Das Marktdenken lähmt die Moral

"......Welche Gesellschaften sich auf welche Werkzeuge verständigen, ist nachrangig, solange sie sich auf die Erreichung beider Ziele verständigen......Ein Mindestlohn kann niemals das Problem der wachsenden Ungleichheit lösen. Warum sage ich Problem? Nun, weil Demokratie keiner perfekten Gleichheit bedarf, wohl aber einer Gleichheit, die Menschen aus allen Teilen der Gesellschaft die Möglichkeit gibt, einen Sinn dafür zu entwickeln, dass sie ein gemeinsames Leben leben. Dazu müssen sie sich im Alltag begegnen......." Dieter Schnaas im Interview mit Michael Sandel

Quelle und vollständiges Interview: http://www.wiwo.de/politik/ausland/michael-sandel-das-marktdenken-laehmt-die-moral/9009638.html

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Dienstag, 5. November 2013

Schachkunst

"Schach hat die visuellen Möglicheiten der Kunst. Es ist eine mechanische Skulptur, die aufregende plastische Werke vorlegt." Marcel Duchamp

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Montag, 28. Oktober 2013

Kleine und große Kinder

"Kleine Kinder nimmt man an die Hand, große beim Wort." (F. C. Schiermeyer)

Freitag, 25. Oktober 2013

Die SWR-Seniorentester waren in puncto Fitness im Einsatz

Jörg Linder im TV!! - Die SWR-Seniorentester Ulla und Dietwolf Gschwend testeten unter anderem Personal Training und Aqua-Jogging. Erstaustrahlung war am 22.10.2013 im SWR-Fernsehen im Rahmen von SWR-Schlaglicht.

Hier der Link zur SWR-Mediathek:

http://swrmediathek.de/tvshow.htm?show=b1549ca0-9c85-11df-b70b-00199916cf68

Wiederholung: Dienstag, 29.10.13 - 15.00 Uhr - EinsPlus

Vielen Dank an die Gschwends und das Fernsehbüro aus Berlin, die die Reportage im Auftrag des SWR produziert haben!!

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Montag, 21. Oktober 2013

Zlatan Ibrahimovic´s Wahnsinns-Tor

Was für ein Tooor!! - Zlatan Ibrahimovic´s Wahnsinns-Tor gegen Bastia!! (19.10.2013) - Direktlink:

http://deadspin.com/zlatan-ibrahimovic-scores-absurd-goal-on-back-heel-voll-1448391117

Donnerstag, 17. Oktober 2013

Bestniveau

"Kennen Sie das Bestniveau nicht, ist es ihre erste Hausaufgabe zu recherchieren, wo derzeit in ihrem Bereich die Latte liegt, die es zu überwinden gilt, wenn Sie an die Spitze wollen."

(Jochem Kießling-Sonntag)

Samstag, 5. Oktober 2013

Your Adventure

"The big question is whether you are goning to be able to say a hearty yes to your adventure." Joseph Campbell

Sonntag, 15. September 2013

Fehler machen

"A person who never made a mistake never tried anything new."

Albert Einstein

Risiko

"Only those who risk going too far can possibly find out how far they can go."

T.S. Eliot

Dienstag, 3. September 2013

Die Rettungstat

Amateur-Torwart rettet Fan das Leben - Die Rettungstat:

"Eigentlich war Ben Scott, Torhüter des englischen Siebtligisten Stockbridge Park Steels, schon des Feldes verwiesen worden. Doch dann rettete er, quasi auf dem Weg unter die Dusche, ein Menschenleben....." - Artikel von: 11freunde.de

Bericht / Direktlink: http://www.11freunde.de/artikel/amateur-torwart-rettet-fan-das-leben

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Race Around Austria 2013

Besser spät als nie......Weiterer "Bericht" vom Race Around Austria (Direktlink siehe unten):

".......Auf dem Podest im Einzelbewerb standen schlussendlich mit Joachim Ladler, Severin Zotter und Jacob Zurl drei steirische Extremsportler auf den ersten Plätzen in der Gesamtwertung.

Die beiden Handbiker Thomas Frühwirth und Manfred Putz beendeten ihr Abenteuer unter 100 Stunden und sorgten somit beim Race Around Austria für ein bemerkenswertes Debüt.

Nur mit der Kraft ihrer Hände umrundeten die beiden querschnittgelähmten Sportler beim Race Around Austria in 4 Tagen, 1 Stunde und 36 Minuten die Alpenrepublik. Dies entspricht einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 22 km/h. „Es war ein unglaublich hartes Rennen für uns. Die vielen Höhenmeter nagen gewaltig am Körper“, erklärt ein überglücklicher Manfred Putz.......Nachdem bereits die Zweier- und Viererteams Rekorde aufgestellt hatten, legte der Steirer Joachim Ladler bei den Einzelfahrern nach. In 3 Tagen, 21 Stunden und 6 Minuten unterbot er die Siegerzeit von Eduard Fuchs aus dem Vorjahr um mehr als zwei Stunden. Mit Severin Zotter und Jacob Zurl komplettieren zwei weitere Steirer die Top drei. Der 25-jährige Zurl wurde damit Rookie of the Year und damit bester Neuling des Jahres 2013."

Vollständiger Bericht und Direktlink: http://www.racearoundaustria.at/de/home/aktuelle_berichte/aktuelles_race_around_austria.html?tx_ttnews[tt_news]=120&cHash=0b245acdedfcab20d9c29f74fe8f5302

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Samstag, 17. August 2013

Race around Austria 2013 - Teil 1

Die 4 RAAM-Solo-Fahrer Franz Wintersberger, David Misch, Geri Bauer und Christoph Strasser starteten (und gewannen) die Vierer-Mannschaftswertung des RACE AROUND AUSTRIA (und das 2 Monate nach dem RAAM 2013).

Respekt!!

Mehr zum Race Around Austria - 2.200 Kilometer, 30.000 Höhenmeter. Die ultimative Herausforderung für Einzelfahrer und Teams: Mit dem Rad nonstop rund um Österreich - Direktlink:

http://www.racearoundaustria.at/

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Montag, 12. August 2013

Der Medizinball wird 100 Jahre alt!! Gratulation!!

Der Medizinball ermöglichkeit eine "Vielzahl an Übungen ermöglichen, die hervorragend dazu geeignet seien, um beispielsweise Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit zu trainieren......"

Quelle: http://www.bodylife.com/aktuell/news-detailseite/artikel/medizinball-wird-100-jahre-alt.html

"Urformen des Medizinballs gehören zu den ältesten Krafttrainingsgeräten. Bereits vor 3000 Jahren sollen Ringer in Persien mit aus Tierhäuten zusammengenähten Sandbällen ihre Körper in Form gebracht haben."

Quelle: http://www.aerztezeitung.de/panorama/default.aspx?sid=842051&cm_mmc=Newsletter-_-Newsletter-O-_-20130801-_-Panorama

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Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Samstag, 27. Juli 2013

Hornisgrinde-Marathon

Der Juli 2013 war (und ist) heiß!!

Das gilt auch für Marathonläufer.....Der Hornisgrinde-Marathon - eine Regionalsportveranstaltung in luftiger Höhe im Nordschwarzwald - war nicht so luftig wie erhofft, und wurde so eine schweißtreibende Angelegenheit.

Schon ziemlich früh (bei KM 15) habe ich auf "nur Ankommen" umgeschaltet und das dann schweren (Schlapp-)Schrittes in die Tat umgesetzt.

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Freitag, 28. Juni 2013

RAAM 2013 - Teil 12

Frank Vytrisal Teamgeist⁴ beim Race Across America / 4er-Team: 4-athletes

Interview auf tri-mag vom 28. Juni 2013 / Auszug:

".......Dann denken wir lieber zurück. Wie funktioniert eine Teamwertung beim RAAM?
Die Teamtaktik und Rennstruktur ist bei der RAAM-Teamwertung von großer Bedeutung. Wir alle haben uns sehr viele Gedanken gemacht und sind zu folgender Rennstruktur gekommen: Wir sind mit vier Fahrern unterwegs gewesen. Jeweils zwei Fahrer bildeten eine „Schicht“. Tagsüber sind wir drei Vier-Stunden-Schichten gefahren und nachts zwei Sechs-Stunden-Schichten. Durch diesen Wechsel hatten wir immer eine halbe Nacht zur Regeneration, was sich langfristig sicherlich positiv ausgewirkt hat. Innerhalb einer Schicht haben sich zwei Fahrer stundenweise abgewechselt, um gegebenenfalls Reserven zur Temposteigerung zu haben.

Was war Ihr schrecklichster Moment?
Einen wirklich schrecklichen Moment hatte ich nicht. Ich hatte aber eine „schwarze“ Nacht. Nach unserem langen Duell mit einem englischen Team konnten wir uns am vierten Tag durch eine deutliche Tempoverschärfung absetzen. Dies hatte aber auch Spuren bei mir hinterlassen. Schlaftrunken bin ich in meine Nachtschicht gegangen. Mein Team hat jedoch bemerkt, dass ich nicht voll da war und hat meinen Einsatz nach 30 Minuten ohne mich zu fragen beendet. Ich bin ins Wohnmobil und sofort eingeschlafen…"

Quelle und vollständiger Artikel: http://tri-mag.de/aktuell/szene/teamgeist-beim-race-across-america-39449?fb_action_ids=10201482228323552&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map={%2210201482228323552%22%3A388516681252879}&action_type_map={%2210201482228323552%22%3A%22og.likes%22}&action_ref_map=[]

Ein Einblick in das Training von Frank Vytrisal liefert sein Blog:

http://raam.4athletes.com/Frank-Vytrisal-blog.html

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Dienstag, 25. Juni 2013

RAAM 2013 - Teil 11

Zum DNF von Gerhard Gulewicz:

"Arzt Michael Müllner: „Nachdem Gerhard Gulewicz in den letzten 24 Stunden an einem aufkommenden Sherman Neck zu kämpfen hatte und dessen Sicht damit immer mehr eingeschränkt wurde, können wir auch aufgrund der immer größer werdenden Müdigkeit nicht mehr dafür garantieren, dass Gerhard sicher ins Ziel kommt.“

Bis zum Zeitpunkt des Rennabbruchs war für Gerhard Gulewicz das Rennen durchaus ein spannendes, kämpfte er doch mit dem zweifachen RAAM Sieger Dani Wyss um den dritten Platz.

Teamchef Thomas Hölzl: „Ein weiterer Stockerlplatz war für Gerhard in absoluter Reichweite, die anfänglichen Probleme unter anderem auch mit Bronchitis bei den Schlafpausen sorgten beim Ischler allerdings für immer größeren Schlafdefizit. Diesen Mangel konnte Gerhard leider nicht kompensieren, so dass es am Ende nur mehr um die Frage der Sicherheit des Extremsportlers ging.“

Quelle: http://www.gerhardgulewicz.net/index.php?id=905

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Eindrücke von Eduard Fuchs:

"Es ist endlich geschafft! Nach 9 Tagen und 22 Stunden haben wir das Ziel in Annapolis erreicht! Es war ein Kampf bis zum letzten Meter. Schlussendlich können wir uns über einen tollen 8.Platz freuen. Die Eindrücke vom Rennen werden wir so schnell sicher nicht wieder vergessen."

Quelle: facebook / Eduard Fuchs Extreme Cycling 22.06.13

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Videotagebuch und Analyse von Gerald Bauer:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YPoc119AqDo

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Günter Haas: "Geschafft! Nach nicht einmal 12 Tagen hat Günter Amerika durchquert! Danke für all die Unterstützung! Bericht und Bilder folgen!" (Quelle / Facebook / Günter Haas RAAM 23.06.13).

Hier sein Trailer vor dem RAAM:

http://www.youtube.com/watch?v=GfPzEWmqoCY

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Freitag, 21. Juni 2013

RAAM 2013 - Teil 10

Bisher im Ziel sind von den Solo-Fahrern:

1) Strasser (siehe: Teil 9)

2) Wyss (8 Tage, 21 Stunden)

3) Schoch

4) Pattinson

Congratulations!!!

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Gerhard Gulewicz musste aufgeben / ist leider augestiegen:

"Vorzeitiges Ende für Gerhard Gulewicz beim RAAM 2013: 550 Meilen vor dem Ziel des Race Across America 2013 ist das härteste Radrennen der Welt für den 46-jährigen Bad Ischler vorzeitig zu Ende gegangen.

Nach längeren Diskussionen entschloss sich der Teamchef und sein medizinischer Betreuer Gerhard Gulewicz nicht mehr ins Ziel fahren zu lassen.

Arzt Michael Müllner: „Nachdem Gerhard Gulewicz in den letzten 24 Stunden an einem aufkommenden Sherman Neck zu kämpfen hatte und dessen Sicht damit immer mehr eingeschränkt wurde, können wir auch aufgrund der immer größer werdenden Müdigkeit nicht mehr dafür garantieren, dass Gerhard sicher ins Ziel kommt.“

Bis zum Zeitpunkt des Rennabbruchs war für Gerhard Gulewicz das Rennen durchaus ein spannendes, kämpfte er doch mit dem zweifachen RAAM Sieger Dani Wyss um den dritten Platz.

Diesen Mangel konnte Gerhard leider nicht kompensieren, so dass es am Ende nur mehr um die Frage der Sicherheit des Extremsportlers ging.“

Quelle: http://www.gerhardgulewicz.net/index.php?id=913

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Dani Wyss gratuliert Christoph Strasser von unterwegs via Facebook:

"Lieber Christoph, ich gratuliere dir herzlich zu deiner sensationellen Leistung "under 8 day's". Du hast hier einen grossen Meilenstein gesetzt in der Geschichte des Ultracycling, auf den du sehr stolz sein kannst! Sportliche Grüsse Dani"

Facebook / Dani Wyss 20.06.2013

......und kommt dann selbst nach 8 Tagen 21h 12min in Annapolis in Ziel.

Dort wurde er vom Sieger Christoph Strasser begrüsst.

Chapeau an beide und beiden Teams!!

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Eindrücke von unterwegs von Eduard Fuchs:

"Harte Zeiten erlebt der Edi im Moment. Grenzerfahrungen über einen so langen Zeitraum sind einfach schwer zu trainieren und simulieren. Höhen und Tiefen wechseln sich ab, aber wir beißen durch.

Jetzt sind wir in West Virginia und haben noch ein bisschen mehr als 300 Meilen bis ins Ziel. Wenn wir dort gesund ankommen, können wir alle stolz sein. Aber die Top10-Platzierung wollen wir natürlich trotzdem halten!"

Quelle: Facebook / Eduard Fuchs Extreme Cycling / 20.06.2013

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Mittwoch, 19. Juni 2013

RAAM 2013 - Teil 9 - CHRISTOPH STRASSER

CHRISTOPH STRASSER gewinnt das längste Radrennen der Welt, das Race Across America (RAAM) und ist der erste Fahrer überhaupt, der es schaftt unter 8 Tagen zu finishen. (7 Tage und 22Stunden52Min / 4820km).

Es ist auch die schnellste jemals gefahrene Durchschnitts-Zeit in MilesPerHour.

Strasser 2013; ca. 15,6mph
Bisheriger mph-Rekord ist von Pete Penseyres aus dem Jahr 1986: 15,4mph

Es ist aber auch die schnellste jemals gefahrene absolute Zeit. Bisheriger Rekord war von Rob Kish - 8Tage und 3 Stunden - da war die Strecke aber auch etwas kürzer.

Sensationelle Leistung, Christoph!! Ganz großes Kino!! True cycling man!!!

Die offizielle Endzeit aller Teilnehmer wird offensichtlich aber noch korrigiert: Jeder Teilnehmer erhält im Ziel eine Zeitgutschrift (41 Minuten) für die Umfahrung des Mississipis (Hochwasser) und einer Baustelle.

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RAAM 2013 - Teil 8 - Wyss / Strasser

Dani Wyss - Quelle: Facebook / Dani Wyss / 19.06.2013 / 10.30 Uhr MESZ

" Das Rennen ist neu lanciert….Am gestrigen Tag, nachdem Reto Schoch einen Einbruch hatte und das Rennen aufgeben wollte, ist Dani auf Platz 2 gefahren und seither hält er diesen mit einem Abstand von rund 150km auf Reto, der motiviert werden konnte, das Rennen doch noch zu beenden. Dani fährt weiterhin konstant, er wird nicht umsonst mit dem Dieselmotor verglichen. Doch die 4‘200km, die hinter ihm liegen, zollen ihren Tribut. Dani hat grosse Sitzbeschwerden. Lange konnten diese mit dem Masssattel von swissbiomechanics unter Kontrolle gehalten werden, doch die letzten 600km werden schmerzvoll werden. Zudem macht sich der akute Schlafmangel bemerkbar und Dani kämpft immer wieder mit dem Einschlafen. Ansonsten ist Dani mental sehr gut unterwegs und er freut sich natürlich sehr über seine aktuelle Platzierung und dass die bisherige Renn-Strategie aufging. Das Rennen schnell, aber nicht allzu schnell angehen und dafür bis zum Schluss Gas geben zu können."

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Chrisoph Strasser radelt dem Sieg und dem Streckenrekord entgegen!

"Nach 7 Tagen, 9 Stunden und 40 Minuten erreichte der Österreicher Christoph Strasser Checkpoint 49 – als Erster! Die Zeitmessstation Nummer 49 ist bei 2809.60 Meilen, also noch knappe 200 Meilen (200 Meilen = 321 Kilometer) bis ins Ziel in Annapolis.

Und Strasser ist auf einem ausgezeichneten Weg, den Titel beim Race Across America zurückzuholen: 2011 hatte er bereits gewonnen, im Vorjahr war der Schweizer Reto Stoch dran. Schoch (Anm: korrigiert) liegt aktuell auf dem dritten Rang. Zwischen den beiden liegt mit Daniel Wyss ein bereits doppelter Titelträger (2006 & 2009) aus der Schweiz. Doch Wyss liegt bereits weit hinter Strasser zurück, erreichte Messstation Nr. 44 erst 19 Stunden hinter Strasser......."

Quelle und vollständiger Artikel: http://radstars.at/23775/strasser-radelt-dem-sieg-und-streckenrekord-bei-race-across-america-entgegen/

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