Springe
locker aus dem Fuß- und Sprunggelenk, die Kniee sind leicht gebeugt und
versuche dabei dich leichtfüßig und wie ein Flummi zu bewegen.
Vollständiger Beitrag zum Tag 3:
https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/26/fitmas-x-mas-fitness-aktive-weihnachten-tag-3-seilspringen/
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