FASZIENMASSAGE für Hals, Nacken und Kopf

Hierfür benötigst du sog. Roll-Up-Bälle, Tune-Up-Bälle oder Alpha-Bälle bzw. Bälle mit einem vergleichbaren Härte-/Weichegrad.

Als Mobilitätsübung kannst du im Sitzen den Kopf drehen und anschließend das Kinn Richtung Schlüsselbein senken. Langsame Bewegungsausführung.

Den vollstdändigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/06_22.07.16/Faszienmassage.pdf

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